养生的8个习惯，简单有效 1、睡好觉，保持

养生的8个习惯，简单有效 1、睡好觉，保持充足的睡眠。 一个人越缺觉，精神越涣散，状态越糟糕，也越容易被疾病侵扰。睡眠越足，越能让大脑得到充分休整，保证自己精神饱满，精力充沛。 2、坚持运动，动起来。 从现在开始，每天都坚持运动，从每天的几分钟到半个小时，坚持下来也能发现与众不同的自己。 3、保持好的习惯，为了健康而自律。 想要保持健康状态，就要保持良好的生活习惯。 早睡早起，坚持运动，保持充足的睡眠，多蔬果，多喝水，不要久坐，调整心情，这些日常习惯的保持都会让你呈现出好的状态。 4、少在意别人说的，少一点内耗。 不要过度解读别人的话语，别因为别人几句话就吃不好睡不好。 过度敏感和内耗都会影响心情，人生没有那么多观众，不要太在意别人的看法。 5、定期清理东西。 过简单清爽的生活，就需要定期清理用不上的物品。 人生同样需要删繁就简。多余的物品会给人徒增烦恼，多余的社交亦是如此，学会断舍离，心情也会跟着清爽起来。 6、聊的来的人际关系。 如果人际关系不能给你带来价值《情绪价值，经济价值》，还反而会消耗你的心情，或许你要调整周围的人际关系。 不要把其他人放在自己前面，那些好意思让你不开心的，就不来往，别不好意思。 善待自己，就是要学会和合适的人相处，就是要学会在乎自己的感受，就是要学会拒绝不合理的要求。 7、简单一点，快乐一点，情绪稳定一点。 简简单单，快乐就好，人要是活的简单点，凡事都不往心里去。就算放在心里，也不结疙瘩，那样就不会生气。你要相信，很多疾病和情绪有关，百病都是从生气而来。 8、放宽心态。 心若计较事事难，心若放宽路路通。人生在世屈指算，难活三万六千天，何苦为难每一天。 养生还需养心，心平能愈三千疾，心静可通万事理。 开心的情绪就是最好的养生，稳定自己的情绪少生气，多想想开心快乐的事情。